segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Gasto de calorias com temperatura fria.

A bem da verdade o assunto me interessou devido ao meu estado totalmente sedentário no momento. Parado mesmo, neste pós cirúrgico.
Estava lendo em uma das literaturas da Dieta Dukan e achei interessante registrar:
O frio pode ser um grande aliado para o gasto de calorias, pois ao ingerir algo frio ou gelado, diminui a capacidade do organismo de estocar calorias;
Ao ingerir algo quente, o alimento torna-se um suplemento calórico ao organismo.
Por exemplo, ao ingerir um alimento gelado, como a água que tiramos da geladeira, o organismos precisará esforçar-se para elevar sua temperatura aos 37º equiparados à temperatura corporal. Ou seja, o organismo deverá queimar 60 calorias.
"Ao contrário, uma xícara de chá ingerida com todo o cuidado, com um adoçante artificial não traz nenhuma caloria alimentar mas fornece uma dose de calor que se transformará em calorias sorrateiras e sem que as pessoas desconfiem." (livro: Eu não consigo emagrecer)

Outra descoberta nesta leitura interessante:
Em uma ducha de água fria a 25º, por dois minutos, você chega a perder 100 calorias, equivalente a 20 minutos de corrida.
Se você tiver dificuldade de entrar inteira debaixo do chuveiro, você ficar iniciar aos poucos com os pés, pernas e barriga. Seria o suficiente.

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Pós-cirúrgico.

Passados alguns dias da cirurgia, sinto-me bem. Parece que a cirurgia teve sucesso. Ainda é cedo para diagnósticos, mas Dr. Scharlon, ontem ao retornar ao consultório, disse-me que está tudo Ok!
O mais difícil é ver a coisas a serem feitas e adquirir paciência e ou vê-las não feitas ou feitas de uma maneira diferente da sua.
Mas, é assim mesmo. Paciência é minha palavra-chave do momento. São basicamente de trinta a quarenta dias de repouso relativo, diga-se de passagem.
Tenho a força de meu companheiro e amigo, João Prim, bem como de muitos amigos do coração, que não sei ainda como conseguiremos suportar a distância, quando mudarmos nossa residência à Palhoça-SC, em dezembro/2013.
Tenho aproveitado para fazer algumas leituras, assistir vídeos interessantes no "YouTube", navegar em notícias e curiosidades (que vão-me surgindo) no "google", ver meus e-mails (que conseguia ler somente à noite - e olhe lá!) e... voltar ao meu Blog (eheheheheh).
Enquanto isso, faço de conta que estou em "licença-prêmio", numa incógnita de futuro 2014, com muitas perspectivas, mas sem criar muitas expectativas...

Aposentada, de 09 de Setembro a 09 de Outubro de 2013.

Dia 30 de setembro, minha Portaria de Aposentadoria foi publicada no Jornal do Município (Jaraguá do Sul), à página 17. 
A partir do dia 09/9/2013, estou oficialmente aposentada no serviço público.
Não sinto-me "aposentada", literalmente.
Sei que ainda posso contribuir muito com a experiência que adquiri ao longo dos anos de trabalho. Não só experiência profissional, como pessoalmente.
Como posso organizar meu tempo, sem o compromisso do relógio ponto, já posso viajar à Palhoça (Giane, Dirceu e Thiago) e Nova Trento (Monica, Diogo e César), sem nenhum peso na consciência. E assim o fiz por várias vezes e razões.
Neste pequeno período desta nova etapa, aproveitei para colocar em dia algumas coisas que estavam sendo deixadas de lado, como organização da casa e cuidados com minha saúde. Ainda não consegui entrar num programa contínuo de atividades físicas, como havia planejado, por exemplo, iniciar minhas caminhadas.
Como um dos nossos carros foi acidentado e fiquei muitas vezes sem dirigir, fiz muitas idas e vindas à pé, para realizar algumas tarefas, como ir ao dentista, médico, exames de laboratórios, ISSEM, entre outras tantas, que deixei para realizar após a aposentadoria com mais leveza, sem precisar justificar em relatórios pontos.
Resultado deste acerto de contas com a saúde, foi a cirurgia da bexiga marcada para 10/10/2013, quinta-feira, à tarde.

2013: 01 de Janeiro a 08 de Setembro de 2013.

Este ano correu, que não sei se consegui respirar.
Melhores momentos: 
O primeiro que relato aconteceu em março, recebemos a notícia de que em novembro chegará César, nosso segundo neto. Diogo e Monica deram a notícia como presente de aniversário do Prim. 
O segundo, é o acompanhamento do desenvolvimento de Thiago, nosso netinho que completa dois anos em 24/11/13, que nos enche de alegria cada vez que o encontramos e descobrimos novas delícias em sua inocência.
Decisão contraditória:
Na escola, desde o momento que nossa equipe administrativa colocou o pé em seu solo, anunciei minha aposentadoria que aconteceria no momento de meu aniversário de 55 anos (quando já teria tempo maior e completando a idade exigidos por lei).
Claro que foi somente impressão, porque sempre foi assim, mas pareceu que trabalhei em oito meses por dois anos. Como sempre, o serviço vinha como um rolo compressor, sendo que o novo deixava o anterior com alguma coisa a terminar. Numa retrospectiva, vejo no meu filme profissional esta realidade constante.
Por isso, a decisão de assumir logo a aposentadoria, sem adiamentos. Pois permanecer, significaria somente adiar uma mudança necessária, apesar de amar o que faço.
Sem olhar para trás, sei que preciso repaginar muitas das páginas até agora escritas. Reescrever não é possível; possível é aproveitar os escritos e iniciar uma nova edição.